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抑郁症如何自我管理北

2019-01-14 07:56:39

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  抑郁症如何自我管理,华龙2月11日20时讯 抑郁症治疗周期长,在治疗和康复过程中的自我管理非常重要。

  日常中可以测血压、测血糖、测体温,其实抑郁情绪也有很多方式可以监测。

  如是否做事提不起兴趣,感到心情低落、沮丧或绝望,睡眠情况差,没有精力,自我评价差,专注力差,言语速度和行为速度减慢,甚至有自杀、自伤行为。少点冲动、少点狂妄

      每个条目按照患者情况打出分数,将9个条目的分数累计在一起,如果总分在4分以内

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,说明没有抑郁;如果舍不得的人要离开时累计总分在5到9分,说明是轻度抑郁;如果分值是10到14分则是中度抑郁,15分上是中重度抑郁,20分以上是重度抑郁。

  对于轻度抑郁,可以通过心理治疗,中度以上要尽早开始进行药物治疗。

  我们可以合理选用相应的量表进行病情的动态评估。

  每周评估一次,把每周的情况记录下来,了解自己的病情在加重还是好转,有助于医生帮助量化评估病情。

  抑郁症患者在治疗和康复过程中,要做到以下四点:    ,病人、家属要了解抑郁症,可能引发的因素,例如家庭的教育方式、相处方式、人际交往和人际关系等。

      第二,要坚持治疗。

  药物治疗过程中可能有一些不良反应、病情出现波动,患者和家属要及时监测情绪变化,防止在治疗过程当中已经稳定的情绪又出现波动。

      第三,病人要监测自己长期服药中的问题,与医世界生沟通,及时处理。

      此外,药物治疗是方法之一,病人还要保持积极的生活态度,健康的生活方式。

  患者情绪有所改善后,但精力不足、容易疲乏,这就要坚持锻炼,例如做有氧运动他康复有所帮助。

      在疾病缓解期,有可能在生活当中一点的小事,例如和人发生冲突,或者遇到挫折和困难,就很容易导致病情波动和复发。

  长期的健康管理包括掌握应对挫折的方法,能够独立处理、承担一些生活中的挫折或压力,让病人保持康复的状态。

      华龙整合,1

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