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肠胃不适吃什么toutiao

2019-01-13 07:59:09
肠胃不适吃什么 肠胃是人体的重要器官,我们每天都要靠它来分解消化食物。正因为它作为人体器官的重要性,而我们用它也用得频繁,所以,才导致了它经常地不舒服。那么胃不舒服的时候该怎么办呢?千万不能盲目地治疗,要掌握科学的方法和策略。

一、肠胃不适可以吃什么

  饮食禁忌:饮食方面需要注意的有两个方面,一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物;二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。下面分别来说说这两个方面:

  禁忌食物:酸辣咸不能多吃小孩感冒
,肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意,不能多吃,吃过以后多喝水;冰冻和过烫的食物要慢吃,或者不吃;生的蔬果可以吃,不过注意洗净、不能狼吞虎咽;膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。

  禁忌的饮食行为:肉和凉不能一起吃,肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物(例冰激凌),可以造成肠胃不消化,我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子,这是酒精的作用啦,酒精少喝可以健胃;睡前不能进食,吃饭后两小时以后再睡觉,否则肠胃就会得不到休息,造成消化不良。

二、肠胃不适该怎么办

  胃不舒服,首先要从饮食上面来控制。不要吃一些生的,凉的,以及对胃有一些刺激作用的食物,否则如果不加控制地食用会更加重胃的负担,使胃更加地不舒服。

  然后要适量多吃一些对胃没有刺激的,或者有养胃护胃作用的食物。如葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等等,适量地去吃这些碱性的食物,对有中和胃酸有很重要的作用。

  肠胃不适的人在平时吃饭时不要吃得太饱,否则会加重胃的负担。要少量地吃,多次的吃。要注意睡觉前不要吃。

  肠胃不适者要注意胃部的保暖,寒气的加重也会导致胃的不舒服,特别是夏天的时候晚上睡觉有些人喜欢不盖被子,其实这是对身体伤害很大的,尤其是对胃,再热的天也要拿一些东西护住腹部。

三、肠胃不适的症状

  肠炎的主要症状有腹泻,轻者每天2~5次,重者20~30次,粪便性质个体差异极大,软便,稀糊状不一;腹痛,腹泻前多有腹痛症状,腹痛则腹泻,腹泻后疼痛减轻;便血,轻者血液附于表面,重者鲜血下流,以至休克;消化不良,主要见厌食,上腹部饱胀感,恶心呕吐,嗳气吞酸等。

  肠息肉的主要症状是便血,间断性便血或大便表面带血,多为鲜红色,继发炎症感染可伴粘液便或粘液血便;大便习惯改变,包括大便时间、次数的改变,以及便秘或不明原因的腹泻;大便形状异常:正常的粪便应该呈圆柱形,但如果息肉在结肠腔内,压迫粪便,则排出时往往会变细,或呈扁形,有时还附着有血痕。肠癌的主要症状是便血,初期以无痛便血为主,血液呈红色或鲜红色,晚期便血多为暗红色。

四、肠胃不适者要注意运动

  饱餐后不能剧烈运动宝宝早上起来咳嗽
,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人,如果你有便秘的问题,运动是有效的,一天运动两个小时以上,强度能够保证的情况下,一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。这里我建议你制定一个长期运动计划,比如晨跑,每天饭前跑步半小时,排一排体内毒素。

  做放松训练:胃溃疡是什么造成的?医生可以有很多解释,但是一个其中一个解释是得到实验室证据的支持的:在一个小白鼠的实验里,那些经常受到电击恐吓的小白鼠都得了胃溃疡宝宝偶尔咳嗽
,但其实小白鼠不必受到电击,他们可以在受到电击前就逃脱,这说明不是电击造成的胃溃疡,罪魁祸首就是小白鼠的害怕,专业一点讲就是焦虑。焦虑容易造成肠胃问题了,客服焦虑的有效的方法就是做放松训练,而简单的放松训练就是肌肉放松训练,方法是:平躺在床上,用腹部呼吸,然后想象从头到脚的肌肉,每一块肌肉都要做一次绷紧和舒展的运动,比如握紧拳头,然后在放松手掌,这样反复训练即可缓解焦虑。

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