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适合懒人的减肥操 toutiao

2019-01-12 00:49:06
适合懒人的减肥操

减肥运动其实不一定要到户外或者健身房,在家里挪出空间一样可以做减肥操。

<两个月婴儿咳嗽怎么办
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  直尺形身材

  体态描述:这种体型的人,上半身和下半身一样,没有腰身,缺乏女性曲线。而且她的腰腹部是容易生赘肉的部位,也就是我们常说的小肚腩是一直跟着她的。办公室久坐的MM大多数是这种身材哦。

  小懒招:

  1、先做热身运动在做50个仰卧起坐,然后放松身体,准备下一个动作。。

  2、抬头挺胸收腹,双脚并拢站立,然后弯曲双膝做5个半蹲动作,每次半蹲状态维持30秒钟。

  3、抬头挺胸收腹,站立根据自身情况,选择适当重量的哑铃,然后左、右臂各向上举25次。

  4、抬头挺胸收腹三个月宝宝止咳方法
,站立,在原地跳跃100下,保持手臂向前伸直5个月的宝宝咳嗽怎么办
,与肩同高。

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